+48 790 793 877, +48 600 851 363 obozy@shocksport.pl

SEKCJA PŁYWACKA MUKP WARSZAWIANKA WODNY PARK

Założenia szkoleniowe:

Skutecznośc treningu pływackiego zależy od przebiegu trzech podstawowych etapów szoleniowych:

etapu I treningu wszechstronnego – kobiety (7-10 lat) mężczyźni (7-10 lat)
etapu II treningu ukierunkowanego – kobiety (10-13 lat) mężczyźni (10-13 lat)
etapu III treningu specjalistycznego – kobiety (13-16-22 lat) mężczyźni (13-16-24 lat)

I etap -Trening wszechstronny:

Czas trwania 3 lata
Zadania podstawowe treningu:

  • kształtowanie optymalnej podstawy do mistrzostwa sportowego
  • dobór grupy treningowej na podstawie ustalonych kryteriów
  • doskonalenie techniki pływania, opanowanie startu i nawrotów
  • szerokie stosowanie ćwiczeń ogólnorozwojowych ujętych w szkolnym programie wf

Poprzez:

  • Ogólne przygotowanie fizyczne (95%) z akcentem na wszechstronne przygotowanie pływackie, a na lądzie – ćwiczenia kształtujące gibkość
  • Specjalne przygotowanie fizyczne (5%) – ćwiczenia kształtujące wytrzymałość podstawową

Podstawowe zadania I etapu:

  • wyposażyć dzieci w jak najszerszy zasób umiejętności ruchowych zarówno w wodzie, jak i na lądzie;
  • rozpoznać wstępnie zdolności specyficzne do wysiłku sportowego w środowisku wodnym i określić przydatność do doskonałości sportów w pływaniu;
  • wzbudzić zainteresowanie do uprawiania pływania sportowego;
  • zwiększyć możliwości aerobowe organizmu oraz ruchomości aparatu stawowo – więzadłowego.

I etap -Trening wszechstronny:

Czas trwania 3 lata
Zadania podstawowe treningu:

  • kształtowanie optymalnej podstawy do mistrzostwa sportowego
  • dobór grupy treningowej na podstawie ustalonych kryteriów
  • doskonalenie techniki pływania, opanowanie startu i nawrotów
  • szerokie stosowanie ćwiczeń ogólnorozwojowych ujętych w szkolnym programie wf

Poprzez:

  • Ogólne przygotowanie fizyczne (95%) z akcentem na wszechstronne przygotowanie pływackie, a na lądzie – ćwiczenia kształtujące gibkość
  • Specjalne przygotowanie fizyczne (5%) – ćwiczenia kształtujące wytrzymałość podstawową

Podstawowe zadania I etapu:

  • wyposażyć dzieci w jak najszerszy zasób umiejętności ruchowych zarówno w wodzie, jak i na lądzie;
  • rozpoznać wstępnie zdolności specyficzne do wysiłku sportowego w środowisku wodnym i określić przydatność do doskonałości sportów w pływaniu;
  • wzbudzić zainteresowanie do uprawiania pływania sportowego;
  • zwiększyć możliwości aerobowe organizmu oraz ruchomości aparatu stawowo – więzadłowego.

I etap -Trening wszechstronny:

Czas trwania 3 lata
Zadania podstawowe treningu:

  • kształtowanie optymalnej podstawy do mistrzostwa sportowego
  • dobór grupy treningowej na podstawie ustalonych kryteriów
  • doskonalenie techniki pływania, opanowanie startu i nawrotów
  • szerokie stosowanie ćwiczeń ogólnorozwojowych ujętych w szkolnym programie wf

Poprzez:

  • Ogólne przygotowanie fizyczne (95%) z akcentem na wszechstronne przygotowanie pływackie, a na lądzie – ćwiczenia kształtujące gibkość
  • Specjalne przygotowanie fizyczne (5%) – ćwiczenia kształtujące wytrzymałość podstawową

Podstawowe zadania I etapu:

  • wyposażyć dzieci w jak najszerszy zasób umiejętności ruchowych zarówno w wodzie, jak i na lądzie;
  • rozpoznać wstępnie zdolności specyficzne do wysiłku sportowego w środowisku wodnym i określić przydatność do doskonałości sportów w pływaniu;
  • wzbudzić zainteresowanie do uprawiania pływania sportowego;
  • zwiększyć możliwości aerobowe organizmu oraz ruchomości aparatu stawowo – więzadłowego.

Wyniki w zawodach sportowych

Kontakt z SHOCKSPORT

ul. Kroczewska 51
03-287 Warszawa

Telefon: 48 790 793 877 lub 48 600 851 363

Pływanie: 48 506 483 976 lub 48 509  656 501

e-mail: obozy@shocksport.pl

NIP 6271938678
REGON 016408438
KONTO BANKOWE MBANK
93114020040000360232543285

 

Formularz kontaktowy