[et_pb_section fb_built=”1″ fullwidth=”on” admin_label=”Section” custom_padding_last_edited=”on|desktop” _builder_version=”3.0.47″ background_image=”https://serwer1795386.home.pl/shocksport/wp-content/uploads/2017/05/water-1018808_1920.jpg” custom_padding=”5%||5%|” transparent_background=”off”][et_pb_fullwidth_header title=”NAUKA PŁYWANIA – WARSZAWIANKA WODNY PARK” background_layout=”dark” text_orientation=”center” admin_label=”Fullwidth Header” _builder_version=”3.0.47″ title_font_size=”40px” title_font_size_phone=”28px” title_font_size_last_edited=”on|desktop” custom_css_title=”text-shadow: 2px 2px 2px #0e71b8;”][/et_pb_fullwidth_header][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”section” _builder_version=”3.0.47″ custom_padding=”54px|0px|2px|0px” transparent_background=”off”][et_pb_row custom_padding=”27px|0px|5px|0px” admin_label=”row” _builder_version=”3.0.47″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.0.47″ parallax=”off” parallax_method=”on”][et_pb_text admin_label=”Text” _builder_version=”3.0.47″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” use_border_color=”off” border_style=”solid”]

Naszym celem jest zaszczepienie aktywności fizycznej w wodzie, kształtowanie prawidłowych postaw prozdrowotnych oraz wpajanie zasad bezpieczeństwa w wodzie.

Nauczamy w 3 etapach

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row custom_padding_phone=”1px|||” disabled_on=”off|on|off” admin_label=”Row” custom_padding_last_edited=”on|desktop” _builder_version=”3.0.47″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat”][et_pb_column type=”1_3″ _builder_version=”3.0.47″ parallax=”off” parallax_method=”on”][et_pb_text admin_label=”Text” _builder_version=”3.0.47″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” use_border_color=”off” border_style=”solid”]I ETAP NAUCZANIA PŁYWANIA

Oswojenie z wodą—zanurzenie twarzy i głowy do wody.
Opanowanie podstawowych czynności lokomocyjnych w wodzie.
Gry i zabawy z przyborami – brodzenie w płytkiej wodzie, wzajemne ochlapywanie się, wyścigi.
Opanowanie ćwiczeń oddechowych—wydmuchiwanie powietrza do wody, nasilonego wydechu na powierzchni i pod
powierzchnią wody, bezdechu po głębokim wdechu, rytmicznego wdechu i wydechu, bezdechu po pełnym wydechu.
Ćwiczenia wypornościowe—meduza, korek.
Zeskoki na nogi- z przysiadu , półprzysiadu i pozycji stojącej.
Opanowanie poślizgów na piersiach i na grzbiecie—leżenie przy pomocy współ-ćwiczącego i samodzielnie, z odbicia od dna i ściany basenu.
Wślizg do wody w pozycji strzałki—wydech powietrza do wody.
Opanowanie pracy kończyn górnych i dolnych do pływania na grzbiecie i kraulem z przyborem i bez

[/et_pb_text][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_3″ _builder_version=”3.0.47″ parallax=”off” parallax_method=”on”][et_pb_text admin_label=”Text” _builder_version=”3.0.47″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid”]II ETAP NAUCZANIA PŁYWANIA

Nauczanie kraulowych ruchów nóg w położeniu na piersiach—ćwiczenia kraulowych ruchów nóg z przyborem.
Próby nurkowania i znajdowania przedmiotów na dnie.
Wydechy do wody w połączeniu z kraulowymi ruchami nóg z przyborem i bez. Próby przepłynięcia w położeniu na piersiach z kraulowymi ruchami nóg z deską i bez.
Kraulowe ruchy nóg w położeniu na grzbiecie z przyborem i bez. Próby przepłynięcia w położeniu na grzbiecie samymi nogami, z deską i bez.
Nauczanie kraulowych ruchów ramion w położeniu na piersiach—na przemian- stronne przenoszenie ramion do przodu w leżeniu na piersiach.
Wślizg na głowę w pozycji strzałki z deska i bez z siadu, półprzysiadu.
Skok na nogi do głębokiej wody z przyborem i bez.
Grzbietowe ruchy ramion w położeniu na plecach—elementarne ruchy ramion z przyborem i bez.
Pływanie elementarne w położeniu na piersiach—próby przepłynięcia dystansu.
Pływanie elementarne w położeniu na grzbiecie—próby przepłynięcia dystansu.
Gry i zabawy w wodzie z elementami nurkowania.

Utrwalanie kraulowych ruchów nóg i ramion.
Koordynacja oddychania z kraulowymi ruchami ramion i nóg w położeniu na piersiach i na grzbiecie.
Pływanie kraulem na piersiach bez oddychania i z wdechem co kilka cykli ruchowych ramion.
Koordynacja ruchów ramion i nóg w stylu grzbietowym.
Skok startowy—skok przy pomocy współćwiczącego, z przysiadu.
Pływanie kraulem na piersiach i na grzbiecie—przepływanie odcinków z wdechem w każdym cyklu ruchowym ramion.
Doskonalenie pływania kraulem na piersiach i na grzbiecie.
Nauczanie nawrotów.
Nauka motylkowych ruchów nóg i ramion-koordynacja z oddechem.
Nauka ruchów nóg i ramion do stylu klasycznego -koordynacja z oddechem
Sprawdziany—zdobycie karty pływackiej dla najlepszych.

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ background_color=”#0e71b8″ admin_label=”section” custom_padding_last_edited=”on|phone” _builder_version=”3.0.47″ custom_padding=”54px|0px|0px|0px” custom_padding_phone=”||3%|” transparent_background=”off”][et_pb_row custom_padding=”27px|0px|5%|0px” admin_label=”row” _builder_version=”3.0.47″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat”][et_pb_column type=”1_3″ _builder_version=”3.0.47″ parallax=”off” parallax_method=”on”][et_pb_text background_layout=”dark” admin_label=”Text” _builder_version=”3.0.47″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid”]

Kontakt z SHOCKSPORT

ul. Kroczewska 51
03-287 Warszawa

Telefon: 48 790 793 877 lub 48 600 851 363

Pływanie: 48 506 483 976 lub 48 509 656 501

e-mail: obozy@shocksport.pl

NIP 6271938678
REGON 016408438
KONTO BANKOWE MBANK
93114020040000360232543285

[/et_pb_text][/et_pb_column][et_pb_column type=”2_3″ _builder_version=”3.0.47″ parallax=”off” parallax_method=”on”][et_pb_contact_form captcha=”off” email=”obozy@shocksport.pl” title=”Formularz kontaktowy” success_message=”Dziękujemy. Skontaktujemy się niebawem” admin_label=”Contact Form” module_id=”et_pb_contact_form_0″ _builder_version=”3.0.47″ title_font=”Roboto||||” title_text_color=”#ffffff” border_radii=”on|0px|0px|0px|0px” custom_button=”on” button_text_color=”#ffffff” button_use_icon=”default” use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid” input_border_radius=”0″][et_pb_contact_field field_id=”Name” field_title=”Imię” _builder_version=”3.0.47″ border_radii=”on|0px|0px|0px|0px” input_border_radius=”0″][/et_pb_contact_field][et_pb_contact_field field_id=”Email” field_title=”E-mail” field_type=”email” _builder_version=”3.0.47″ border_radii=”on|0px|0px|0px|0px” input_border_radius=”0″][/et_pb_contact_field][et_pb_contact_field field_id=”Message” field_title=”Treść” field_type=”text” fullwidth_field=”on” _builder_version=”3.0.47″ border_radii=”on|0px|0px|0px|0px” input_border_radius=”0″][/et_pb_contact_field][/et_pb_contact_form][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]