SEKCJA PŁYWACKA MUKP WARSZAWIANKA WODNY PARK

Założenia szkoleniowe:

Skutecznośc treningu pływackiego zależy od przebiegu trzech podstawowych etapów szoleniowych:

etapu I treningu wszechstronnego – kobiety (7-10 lat) mężczyźni (7-10 lat)
etapu II treningu ukierunkowanego – kobiety (10-13 lat) mężczyźni (10-13 lat)
etapu III treningu specjalistycznego – kobiety (13-16-22 lat) mężczyźni (13-16-24 lat)

I etap -Trening wszechstronny:

Czas trwania 3 lata
Zadania podstawowe treningu:

kształtowanie optymalnej podstawy do mistrzostwa sportowego
dobór grupy treningowej na podstawie ustalonych kryteriów
doskonalenie techniki pływania, opanowanie startu i nawrotów
szerokie stosowanie ćwiczeń ogólnorozwojowych ujętych w szkolnym programie wf

Poprzez:

Ogólne przygotowanie fizyczne (95%) z akcentem na wszechstronne przygotowanie pływackie, a na lądzie – ćwiczenia kształtujące gibkość
Specjalne przygotowanie fizyczne (5%) – ćwiczenia kształtujące wytrzymałość podstawową

Podstawowe zadania I etapu:

wyposażyć dzieci w jak najszerszy zasób umiejętności ruchowych zarówno w wodzie, jak i na lądzie;
rozpoznać wstępnie zdolności specyficzne do wysiłku sportowego w środowisku wodnym i określić przydatność do doskonałości sportów w pływaniu;
wzbudzić zainteresowanie do uprawiania pływania sportowego;
zwiększyć możliwości aerobowe organizmu oraz ruchomości aparatu stawowo – więzadłowego.

I etap -Trening wszechstronny:

Czas trwania 3 lata
Zadania podstawowe treningu:

kształtowanie optymalnej podstawy do mistrzostwa sportowego
dobór grupy treningowej na podstawie ustalonych kryteriów
doskonalenie techniki pływania, opanowanie startu i nawrotów
szerokie stosowanie ćwiczeń ogólnorozwojowych ujętych w szkolnym programie wf

Poprzez:

Ogólne przygotowanie fizyczne (95%) z akcentem na wszechstronne przygotowanie pływackie, a na lądzie – ćwiczenia kształtujące gibkość
Specjalne przygotowanie fizyczne (5%) – ćwiczenia kształtujące wytrzymałość podstawową

Podstawowe zadania I etapu:

wyposażyć dzieci w jak najszerszy zasób umiejętności ruchowych zarówno w wodzie, jak i na lądzie;
rozpoznać wstępnie zdolności specyficzne do wysiłku sportowego w środowisku wodnym i określić przydatność do doskonałości sportów w pływaniu;
wzbudzić zainteresowanie do uprawiania pływania sportowego;
zwiększyć możliwości aerobowe organizmu oraz ruchomości aparatu stawowo – więzadłowego.

I etap -Trening wszechstronny:

Czas trwania 3 lata
Zadania podstawowe treningu:

kształtowanie optymalnej podstawy do mistrzostwa sportowego
dobór grupy treningowej na podstawie ustalonych kryteriów
doskonalenie techniki pływania, opanowanie startu i nawrotów
szerokie stosowanie ćwiczeń ogólnorozwojowych ujętych w szkolnym programie wf

Poprzez:

Ogólne przygotowanie fizyczne (95%) z akcentem na wszechstronne przygotowanie pływackie, a na lądzie – ćwiczenia kształtujące gibkość
Specjalne przygotowanie fizyczne (5%) – ćwiczenia kształtujące wytrzymałość podstawową

Podstawowe zadania I etapu:

wyposażyć dzieci w jak najszerszy zasób umiejętności ruchowych zarówno w wodzie, jak i na lądzie;
rozpoznać wstępnie zdolności specyficzne do wysiłku sportowego w środowisku wodnym i określić przydatność do doskonałości sportów w pływaniu;
wzbudzić zainteresowanie do uprawiania pływania sportowego;
zwiększyć możliwości aerobowe organizmu oraz ruchomości aparatu stawowo – więzadłowego.